清早起床打开窗
本以为是意料中的大雾
呵呵，小编还是太年轻了
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雾霾一直到下午都未曾消散
其严重性可想而知
截止今日下午5点
应城污染指数也是高达
属于中度污染
今天的应城是这样的
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以及这样的
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连太阳光都穿不透厚厚的雾霾
简直可怕
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此刻
我们不用想念梁静茹
也能知道什么是“会呼吸的痛”
在此特别整理了
雾霾天的一些小知识送给大家
雾霾天，如何做好个人防护？
★
外出戴口罩
最好能选用防雾霾口罩。但是要注意：口罩会减少氧气的吸入，所以心脏病、肺气肿、哮喘病人和孕妇都不适合长时间戴口罩。
尽量不戴隐形眼镜
雾霾粒子会吸附在隐形眼镜上，刺激眼睛粘膜组织，导致眼睛过敏或感染。
多喝水
多喝水可以保持呼吸道湿润，能够尽量多截留一些入侵的微细颗粒物。
做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
加强锻炼
合理安排个人生活节奏，避免过度劳累，注意休息，适当锻炼，增强自身机体免疫力。
可使用空气净化器
选购时应该注意性能指标，要以去除固体颗粒物为主而不是气体污染物为主的产品。而且使用时要注意勤换过滤芯，否则，反而成为藏污纳垢的污染源。
尽量少开窗，
防止室外污染物大量进入室内
如需开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。还可以在自家阳台、室内多养些绿色冠叶类植物。
★
记住
没事别出门
出门戴口罩
回家勤洗手
坐下就换衣
清肺食物要多吃
Q:
哪些是清肺食物
A:
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
快提醒你身边的人
多一份关心，多一份健康
来源：网络
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