—吃得香长得壮—
周一
monday
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早点：新鲜时令水果
午餐：大米饭
鹌鹑蛋烧肉双色花菜
点心：酸奶蒸玉米
周二
yuesday
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早点：新鲜时令水果
午餐：红薯饭
宫保鸡丁蟹棒小油菜
点心：牛奶纸杯蛋糕
周三
wednesday
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早点：新鲜时令水果
午餐：大米饭
沙司手工鱼丸西葫芦木耳
点心：酸奶奶香馒头
周四
thuesday
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早点：新鲜时令水果
午餐：薏仁饭
校园小排蒜香海带
点心：牛奶咸趣饼干
周五
friday
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早点：新鲜时令水果
午餐：蘑菇培根意大利面
桂花圆子羹
点心：红豆小米粥
霜降时节如何养生
霜降是秋季的最后一个节气，霜降的来临意味着秋天即将结束。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
此时天气渐凉，秋燥明显，中医认为燥易伤津。中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人都适合“秋冻”。对抵抗力较差的老年人和小孩子，应及时
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